ダイエットする前に知っておいて損はないこと

最初はは自分の身体の現状を知る

ダイエットをする上で大切な事は、自分の体のことを理解することです。

足が太いと思っていても、足が太いと思っていてものバランスは良かったりします。
体重や見た目ばかり気にせず、体格指数や体脂肪率をちゃんとわかっておきましょう。

体重が落ちるよりも、脂肪量の方が問題です。

脂肪と筋肉では重量が違く重量、体重に気を取られてはいけないのです。
やりすぎで筋肉や体の活性組織が低下してしまうと、体を壊したり、ダイエットしにくい体になってしまいます。

自分の体をちゃんと理解して、健康的なダイエットをしましょう。

自分が太った原因見つけ、解決する

太った原因の多くが、正しくない生活習慣にあります。その原因は、人それぞれ違うので、ほかの人と同じ ダイエットをしてもうまくいきません。太った原因をさぐり、解決する方法を 見つけることが大事です。ダイエット成功の為の近道は、なぜ太ったかの理由を探す事。それから努力をして改善していきましょう。

自分に合ったダイエット方法を選出

ダイエットは体質により、手段が違います。
日ごろの過し方や代謝の違いで、必要な運動のする時間や強さ違うのです。が

自分の体質を理解していなければ、ダイエットをしても予定通りに体重が減ってくれないと言うことに。
自分の性格や体質に合ったダイエットを探し出しましょう。

自分のことを認識することが大切なんです。





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