ダイエットのための運動（アドバイス）

スポーツなど体を動かすことは２日に１日程度持続させるようにしましょう。
１回の体を動かす効果が保つのが３日間位なので、その効き目があるうちにに体を使うことをしなければいけないのです。

体を使うことすれば良い、だらだらとやっていれば必ずしも良いわけではありません。
スポーツなど体を動かすことは長い時間してしまうと、脂肪の使われ体（難い体質）に変わっていきます。





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