数ある肥満

肥満の種類は２つに分けられます。

・お腹から上に脂肪のたまる上半身肥満
・お腹の下に脂肪が蓄積する下半身肥満

上半身の肥満はさらに２つに分けられます。

腹腔内に脂肪が蓄積した状態の内臓脂肪型肥満
・脂肪が皮下にたまった皮下脂肪型肥満

この２つで、やっぱり内臓脂肪型肥満です。この内臓脂肪型肥満に十分に気をつける必要があります。身長と体重でも変ってきますが、一般的に男性でウェスト周囲径が８５ｃｍ以上、女の方で腰周り９０cm以上になった場合、女性のウエスト９０cm以上ある方は、内臓脂肪型肥満の可能性があります。内臓脂肪は生活習慣病になりやすい反面、きちんとした食事や運動をすることによって、皮下脂肪よりも落としやすいのです。言い方を変えるなら「努力で落とす事が出来やすい」と言う事も出来ます。




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